sábado, 27 de novembro de 2010

Air Alert 4



Para aqueles que sonham em um dia enterrar, estou postando aqui o air alert 4:

Link para o download do treino em PDF(em português) Click aqui

Qualquer dúvida é so postar que eu respondo. 

Postado por às

3 comentários:

  1. beto9 de março de 2013 às 06:15

    opa bom dia então gostaria de saber qual é a diferença entre o air alert 3 pro 4 e tambem gostaria de saber uma outra coisa tipo pesquisei na internet e vi que a galera recomenda fazer os treinos de impulsão com tornozeleiras o que vc me diz disso

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    1. agua17 de julho de 2016 às 18:11

      tambem queria saber,tipo posso fazer o treino com as proporçoes em dobro depois que terminar a 14 semana?

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    2. Buffalo Bukowski30 de outubro de 2016 às 17:53

      Use o 3, esse 4 está com alguns erros sou treinador de basquete e isso é exagero...(o 4)

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